Manual de seguridad
Seguridad en la Montaña
Manual de buenas prácticas para el senderismo.
Por Javier Leonardo Ramírez y Marco Aurelio Hernández
Hay un dicho entre montañeros según el cual la montaña no se termina de subir hasta que se haya bajado. Por tanto, alcanzar una cumbre no es el fin del esfuerzo, sino la mitad del trabajo. Para poder disfrutar de la naturaleza es necesario mitigar los riesgos. Para estar seguro en la montaña es necesario tener preparación física, conocimiento del lugar, experiencia, responsabilidad y cuidado.
INTRODUCCION
Conocer nuestro territorio,
recorriéndolo a pie, permite integrar aspectos de carácter físico, social, cultural y emocional. Favorece la contemplación y el
disfrute, creando un sentido de mística y pertenencia por nuestros recursos
naturales.
Gracias al saludable hábito de
caminar, se conocen diversidad de ecosistemas, sus especies y sus culturas. Se reconocen
aspectos de la geografía, la flora, la fauna y en general del desarrollo
social, político y económico del territorio. Se aprende a admirar la belleza
natural de nuestras montañas y paisajes naturales.
Las caminatas desarrollan un
componente emocional y personal importante. Cada caminata involucra habilidades
técnicas y sociales específicas que permiten fortalecer el aprendizaje, el
desarrollo físico y emocional de cada persona.
Para que esto sea posible es
necesario tomar medidas que permitan caminar con confianza y serenidad.
Definición
El
senderismo, caminatas ecológicas o en inglés hiking, es una actividad deportiva no competitiva que comprende
ascensos a montañas, caminatas
por senderos establecidos y el conjunto de técnicas, conocimientos y habilidades
involucrados.
Historia
Desde tiempos
remotos existe una relación entre la montaña
y el hombre. La montaña a través de los
tiempos ha sido un referente histórico, cultural, religioso, económico y
geográfico.
Diferentes
culturas en la antigüedad y aún hoy han
considerado la montaña como un lugar de carácter sagrado y mitológico. Algunos
ejemplos son:
Las
montañas tienen también un lugar protagónico y decisivo en la historia humana. Han sido escenario de batallas, ruta obligada de peregrinos y
comerciantes, albergan caminos que vinculan los pueblos, han sido el lugar
ideal para la construcción de templos y
monasterios que acogieron el primer conocimiento humano.
Independientemente
de las motivaciones para subir o permanecer en las montañas, hay un factor
común: la curiosidad y fascinación que lleva a conocerlas. Este deseo es el precursor del montañismo como
práctica deportiva y de competición.
Recomendaciones importantes para caminar.
Esté
atento a estas buenas prácticas del caminante para evitar accidentes y
contratiempos. Sea respetuoso de la naturaleza y demás compañeros. Participar
implica asumir estas responsabilidades.
Elementos de seguridad
Anatomía de
las caminatas
El ejercicio deber ser suave, constante y regular, por
ello caminar con regularidad es una terapia para mantener saludable el corazón,
la espalda, la columna y las articulaciones. Ayuda a mantener el peso, mejora
la flexibilidad y la agilidad.
Terrenos peligrosos
La actividad de caminar implica el tránsito por diversidad de terrenos con variada
topografía, obstáculos y riegos. Es necesario conocer cómo adaptarse a cada
situación.
Asensos muy riesgos requerirán de profesionales y elementos propios del
montañismo, si no cuenta con la logística necesaria evite exponerse.
Para determinar las condiciones de cada terreno y saber cómo responder a cada
situación es necesario realizar caminatas de avanzada o exploratorias. Estas
actividades previas a la caminata oficial pretenden establecer una ruta segura
para el grupo de caminantes.
Las avanzadas de seguridad hacen parte del proceso de planeación de toda
caminata.
Conclusiones
El senderismo desarrolla en el ser humano destrezas, disciplina por la
puntualidad, buena comunicación con nuestros compañeros, hábitos saludables,
conexión con la naturaleza y conciencia del cuidado de nuestros recursos. Para
que sea una actividad satisfactoria se deben seguir normas y evitar situaciones
de riesgo.
Prevenir riesgos en las caminatas y reducir al mínimo la posibilidad de sufrir un
accidente implica adoptar estrategias, buenas prácticas y conductas
responsables.
La prevención de riesgos puede incluir la adquisición de pólizas, capacitación,
re-educacion de las personas, el uso de elementos de seguridad y la adopción
de determinados hábitos.
La respuesta a situaciones de crisis está enmarcada en la confianza, serenidad,
seguridad y optimismo. Tomar decisiones con cabeza fría es el inicio de la
solución.
Importante alimentarse e hidratarse bien antes y después de la caminata,
atender las recomendaciones del guía, evitar comportamientos que
comprometan la seguridad, ser respetuoso y cordial con los compañeros y la
naturaleza. Aplicar el don de la gratitud, solidarizarse como familia ¿quién no
protege a su familia?
Este manual es una aproximación inicial a las buenas prácticas que deben
acompañar el senderismo en la montaña. Es sujeto de correcciones y aportes
para su mejora.
BIBLIOGRAFÍA
Departamento de Cundinamarca "Rutas camineras de Colombia. Bogotá. 2001
Colegio Los Nogales. Manual de Caminatas. Bogotá. 2014
Rodriguez Angelica. Técnicas de guianza en la naturaleza. Disponible en Internet: http://www.monografias.com/trabajos81/tecnicas-guianzanaturaleza/tecnicas-guianza-naturaleza2.shtml
Guía de montaña. Disponible en internet: http://es.wikineos.com/wiki/Manual:Gu%C3%ADa_de_monta%C3%B1a
Colegio Los Nogales. Manual de Caminatas. Bogotá. 2014
Rodriguez Angelica. Técnicas de guianza en la naturaleza. Disponible en Internet: http://www.monografias.com/trabajos81/tecnicas-guianzanaturaleza/tecnicas-guianza-naturaleza2.shtml
Guía de montaña. Disponible en internet: http://es.wikineos.com/wiki/Manual:Gu%C3%ADa_de_monta%C3%B1a
